Dietas Saludables para Bajar de Peso en una Semana

Published On abril 29, 2011 » 22917 Views» By admin » Dietas para Bajar de Peso en Una Semana, dietas saludables para bajar de peso en una semana
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Dietas Saludables para bajar de peso antes de vacaciones o reunirse con familia y amigos.

Diatas Saludables Para Bajar de Peso en Una SemanaMucho se ha escrito acerca de muchas dietas, y muchas están de moda pero hablar de dietas Saludables para bajar de peso en una semana pocas. Sin embargo, lo que verás a continuación es una dieta efectiva, una dieta de una semana para bajar de  peso rápido de manera sana.

Las normas

Las Dietas Saludables son faciles de seguir y debes hacerlo tal cual se te explica:

No se permiten sustituciones, sin trampas, y antes de empezar estas dietas debe de consultar a su médico.

Usted bajara de peso rápidamente, así que asegúrese de que su cuerpo está preparado para ello.

No hay nada que figure en el siguiente menú de Dietas Saludables que no se pueda encontrar en cualquier lugar.

Use la sal con moderación. Durante la semana no coma grasas excepto las mencionadas.

Si hay un alimento que no te gusta, entonces estas dietas no son para ti. No se permiten sustituciones en las Dietas Saludables, pero sigua a medida que usted baja de peso rápido y de una manera sana.

Tres comidas al día se permiten desayuno, almuerzo y cena, y que figuran en el orden que a continuación muestra cada día.

Así que, aquí van las Dietas Saludables y que deberás seguir como está escrita y ver como los kilos desaparecen!!!

Dietas Saludables para Bajar de Peso en Una Semana.

dietas efectivas para bajar de peso en una semana

Dietas Saludables: Lunes 

1 pieza de fruta de temporada, 1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel, Café o té

Pollo frío en rodajas. Sin piel. 1 tomate,
El agua o la bebida de la dieta.

Puedo comer Atún en agua.

Ensalada verde mixta sin aceite

1 rebanada de pan integral

1 pieza de fruta de temporada

Dietas Saludables: Martes

1 pieza de fruta de temporada

1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

Mezcla de frutas y ensalada de lechuga, agua o bebida dietética

A la parrilla filete de carne (asado). Sólo 350 gramos

Tomate, pepino y aceitunas.

Té o café

Dietas Saludables: Miércoles

1 pieza de fruta de temporada 1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

1 lata de atún en agua y un tazón de verduras a vapor

Agua o bebida dietética

Cualquier carne asada. 1 pieza o bistec

Ensalada verde, sin aceite

1 tomate

Dietas Saludables: Jueves

1 pieza de fruta de temporada

1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

2 huevos hervidos

Queso Cottage

Tomate

Una rebanada de pan integral

El agua o la bebida de la dieta

Pollo hervido (come todo lo que quieras)

Ensalada verde, sin aceite

Té o café

Dietas Saludables: Viernes

1 pieza de fruta de temporada 1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

Tazón de fuente grande de queso cottage

Ensalada verde, sin aceite 1 rebanada de pan integral

El agua o la bebida de la dieta, pescado a la plancha de cualquier tipo

Ensalada mixta grande o verduras

1 rebanada de pan integral

Dietas Saludables: Sabado

1 pieza de fruta de temporada 1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

Ensalada Mixta GRANDE de verduras al vapor acompañar de fruta de agua o bebida dietética

Pollo al Horno o Asado Ensalada de tomate con cebolla y lechuga fresca

1 taza de Café o té

Dietas Saludables: Domingo

1 pieza de fruta de temporada

1 rebanada de pan integral sin mantequilla o miel

Café o té

1 Rebanada de Embutidos

Mezcla de vegetales cocidos

Un pomelo

El agua o la bebida de la dieta

2 huevos hervidos

1 rebanada de pan integral

Ensalada mixta sin aceite

Tomate

Café o té

Con esta Simple dieta programada para bajar de peso en una semana, veras los maravillosos resultados que te dará.

Recuerde, sin trampas. También debes beber agua entre las comidas si tienes hambre. Beber agua en cualquier caso, entre las comidas. Coma temprano.

Usted bajará de peso rápidamente y en una semana sin rebote!… al contrario de otras dietas que han fracasado en el pasado.

Una vez obtenido el resultado, por favor manténgase con una dieta balanceada, tome mínimo 2 litros de agua al día máximo 3 litros y realice su deporte favorito.

No hay nada mejor que estar sano y fuerte!!!

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20 Responses to Dietas Saludables para Bajar de Peso en una Semana

  1. abdominales vientre plano says:

    A menudo me leo blogs entretenidos y realmente apreciamos su contenido. El artículo realmente ha picado mi interés. Voy a marcar su sitio y mantener la comunicación.

  2. stacy says:

    Yo quisiera saber si todo lo q dice en los dias de dieta me lo tengo q comer en todo el dia ??? Como por ejemplo el lunes me tengo q comer todo lo q dice el dia lunes si me ayudas con mi pregunta por favor

    • admin says:

      El menu de esta dieta se lleva a cabo durante el transcurso del dia, es decir, el menu del lunes se divide los alimentos durante el dia. Te recomiendo no comer despues de las 7:30 de la noche

  3. maria says:

    ola la dieta me parece interesante y pienso seguirla pero cuantos kilos se puede bajar con esta dieta ?

    espero su mas rapida respuesta gracias .

  4. Carmen says:

    por cuanto tiempo puedo hacer esta dieta?? o solo es para una semana es que tengo mas de 3 kilos de más. saludos

  5. roxana says:

    hola me gusta mucho la dieta y me parece que puede ser efectiva pero tengo varias preguntas ;
    yo estoy en la universidad y no he empezado dieta por que no se como hacerlo mira me explico;tengo horarios muy desiguales aveces entro a las 6 am otras a las 10 am y siento q solo como si tengo q ir alla o si estoy alla.entonces quisiera saber por ejemplo a que horas podria desayunar? de manera fija;que me puedo comer de la cafeteria de la u sin romper la dieta ? ;que es un pomelo? y cuando el doctor me dijo q tenia una masa corporal del 20% que significo mira tengo 18 y peso 70 necesito saber cuando kilos debo bajar gracias y ojala me saques un poquito de dudas 😉 🙂

    • admin says:

      Hola,
      Intenta comer algo en interbalos de 3 o 4 horas, si no esta dentro de tu dieta, puede ser verdura o fruta, preferible una ensalada… el pomelo es una toronja!

      seria importante saber cuanto mides?

      SALUDOS!

  6. eUniiCe says:

    Hola quisiera saber si se tiene que comer en el orden la comida como va o puede comerse reborugado cada alimento del dia..
    GRACIAS

  7. eUniiCe says:

    HO Y TBM SI PUEDO ACOMPAÑAR LA CARN CON CHILE Y LIMON.. GRAC

    • admin says:

      Hola,
      Si puedes acompañar tus comidas con algún tipo de saborizante, pero asegúrate que no sea artificial!

      SALUDOS!

      PD: DIETA + EJERCICIO = MEJOR VIDA!

  8. belen says:

    Hola y si no me gusta las aceitunas no las como?

  9. yorlenis says:

    hola tengo 20kilos de mas y requiero bajarlos

  10. evelin says:

    Hola tengo varios kilios de mas necesito su ayuda tengo 16 años mido 1,60
    Mi Pancrea genera azucares lo cual lo reduce mi peso, necesito mucha ayuda por favor…

  11. jenifer says:

    Mira quiero saber si esta dieta me sirve para mi esta dieta tengo 24 anos peso 76 kilos mido um metro y médio soy bajita tengo quatro chicos pero como sy anêmica me cuesta hacer dieta q me pueden recomendar

    • Griett says:

      Ir con un nutriologo, mira eres una mamá joven con muchos pequeños que dependen de ti no te arriesgues mejor ve a la segura y q te den una dieta especial de acuerdo a tu peso estatura edad complexión u sobre todo q ya eres mami! Éxito!

  12. Griett says:

    Aumente fibra un nopal en la comida creo q eso ayudará a las extriñidas XD éxito a todas hoy empecé! Estaba haciendo otra dieta esa la hice antes de ser mamá, ahora a mis 35 no me funcionó, no baje ni un kg en un mes, creo q esta si me ayudara y en un mes les aviso! Éxito a todas chicas!

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